Programme formation praticien en relaxation
Une formation pour maîtriser des techniques efficaces de relaxation
Soft a développé un programme unique s'appuyant sur la pratique de Laurence et Marie-Claude, toutes deux sophrologues depuis plusieurs années. Elles ont pu se référer à leur expérience de "terrain" pour transmettre l'art d'animer des séances de relaxation de qualité. Pour la partie "voix", nous avons fait appel à 1 professionnelle de la voix : Audrey Barat, journaliste radio et formatrice pour adultes. La formation ne nécessite pas de prérequis et est accessible sans condition de diplôme ou de niveau scolaire.
Objectifs pédagogiques
A la fin de la formation :
- Vous saurez animer des séances de relaxation en individuel ou en groupe
- Vous aurez acquis des connaissances sur la relaxation, le stress, les états modifiés de conscience, la respiration, les émotions
- Vous aurez développé une plus grande résistance au stress pour vous et dans la relation à l’autre ou dans des situations identifiées comme stressantes.
Ce que vous apprendrez : comment se relaxer facilement et rapidement
La partie théorique permet de comprendre le fonctionnement de la relaxation. La partie pratique permet de profiter des séances de relaxation et apprend à les animer. La synthèse conduit à une réflexion pour adapter les séances à sa pratique professionnelle.
La théorie
- Les fondements de la relaxation : l'hypnose, la sophrologie, le training autogène de Schultz, la méthode Jacobson, le yoga mudra.
- Les champs d'application de la relaxation : santé & prophylaxie, école, esthétique, bien-être, nutrition, maternité, accompagnements, préparations mentales, développement personnel, entreprises.
- Le fonctionnement de la relaxation : l’incidence de la relaxation sur la physiologie et la psychologie.
- La maîtrise des états modifiés de conscience.
- La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation.
- Comment se relaxer facilement, les techniques de relaxation flash ou minute
- L’animation d’une séance de relaxation : mettre en place des séances de relaxation en relation avec sa pratique professionnelle ou personnelle ; le contenu, la durée, l’objectif des séances de relaxation.
La pratique
- Les différentes postures en relaxation : la relaxation debout, la relaxation en position couchée, la relaxation assise
- La relaxation en mouvement, initiation au yoga mudra
- La respiration et ses effets sur le corps et l'esprit.
- La libération des tensions.
- Le développement des capacités mentales : la concentration, la détente mentale et physique, l’activation du positif et de l'enthousiasme.
- Le travail sur la voix et la prise de parole en public : découvrir sa voix ou ses voix, apprivoiser sa parole, aimer sa voix.
La synthèse et le bilan
Adapter la pratique de la relaxation à son objectif propre qu'il soit personnel ou professionnel.
Comment sait-on qu'on a atteint le niveau praticien en relaxation ?
Il y a plusieurs modalités d'évaluation de la formation :
Pour la partie théorique, des quiz permettent de tester ses connaissances.
Pour la partie pratique de la relaxation, envoi de 4 enregistrements de séance de relaxation durant la formation. Un retour est fait par un des membres de l'équipe pédagogique. A Balma ou Albi, les dimanches après-midi sont consacrés aux entrainements avec des ateliers organisés entre apprenants. Le dernier jour de la formation est consacré à une évaluation pratique avec une mise en situation et une animation de séance complète.
En distanciel, l'évaluation se fait par l'envoi de 4 réalisations de séance étalées durant la formation et par un rendez-vous zoom de validation avec animation d'une séance en direct.
La validation de la formation
La formation est validée par la délivrance d'une attestation de suivi de formation "praticien en relaxation".
Nos programmes de la formation praticien en relaxation à télécharger
Formation relaxation en présentiel à Balma ou Albi
Dates et inscription
Prochaine session en présentiel à Balma. Début des cours le 18 mars 2023. Tarif : à partir de 1440 €. Inscription rapide
Prochaine session en e-learning. Début des cours 11 septembre 2023. Tarif : à partir de 980 €. Inscription rapide
Prochaine session en présentiel à Albi. Début des cours novembre 2023. Tarif à partir de 1440 €. Inscription rapide